Abilità tecniche

Abilità tecniche

Mezzi per lo sviluppo delle abilità tecniche   Come accennato nell’articolo precedente, i mezzi specifici vanno ricercati negli esercizi svolti con l’utilizzo della bicicletta, inseriti nella programmazione annuale del periodo misto. Le abilità tecniche...
Esercizi a casa – Parte 4

Esercizi a casa – Parte 4

Allungamento o stretching   Anche gli esercizi di allungamento muscolare sono parte integrante della formazione fisica di uno sportivo. Questo assume un’importanza basilare in quanto è proprio grazie al particolare sistema di allungamento/allenamento che l’atleta...
Esercizi a casa – Parte 3

Esercizi a casa – Parte 3

Esercizi per gli arti inferiori   Dopo aver eseguito gli esercici per gli arti superiori nel precedente articolo, passiamo ad alcuni esercizi per gli arti inferiori. Anche per gli esercizi degli arti inferiori, la finalità è lo sviluppo della forza rapida....
Esercizi a casa – Parte 2

Esercizi a casa – Parte 2

Esercizi per gli arti superiori   Dopo aver eseguito gli esercici per la mobilità articolare presenti nel precedente articolo, passiamo ad alcuni esercizi (senza carichi) per gli arti superiori. Il rafforzamento della muscolatura della parte superiore del corpo...
Esercizi a casa – Parte 1

Esercizi a casa – Parte 1

Attività sportiva di mantenimento per ciclisti giovanissimi   In un periodo della stagione ciclistica, dove non è possibile “allenarsi” all’aperto o per cause di forza maggiore vengono vietate le attività di gruppo, anche rimanendo in casa o meglio ancora per chi...
Preparazione sportiva giovanile

Preparazione sportiva giovanile

Preparazione sportiva ciclismo giovanile   Come descritto nell’articolo obiettivi preparazione sportiva giovanile parleremo degli obiettivi tecnici e dello sviluppo delle capacità motorie, mirate alla crescita armonica del piccolo atleta. L’attività giovanile per...